Sandras-Family

💕🤍💜 Heute geht’s um ein super gesundes Lebensmittel: Chiasamen! 🌱 Diese kleinen Samen sind wahre Nährstoffbomben. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Proteinen, die dir helfen, dich satt zu fühlen und deinen Körper zu unterstützen. Ein einfacher Tipp: Mische 2 Esslöffel Chiasamen in ein Glas Wasser oder pflanzliche Milch und lasse sie 15 Minuten quellen. Du kannst sie auch in Joghurt oder Smoothies einrühren. Perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack! 🥤✨ Hast du schon mal Chiasamen ausprobiert? 💕🤍💜 Wenn dir meine Tipps gefallen, folge mir für mehr inspirierende Inhalte und vergiss nicht, zu liken! 💖 Für nützliche Tipps zum Abnehmen und weitere Infos schau auf morepursteps.de! #Chiasamen #Superfood #GesundeErnährung #FitUndFroh #Wohlbefinden #chia #abnehmen #morepursteps Für mehr Infos www.wa.link/sandraneu

Rezept für Rosinenprötchen HIGH-PROTEIN Perfekt für einen leckeren Snack oder als Frühstück! 🥐✨ Zutaten für ca. 8 bis 10 Brötchen: 50 g Zucker oder etwas Chunky Flavour 1 Ei 250 g Quark 1 Prise Salz 250 g Mehl 1/2 Pkt Backpulver 50 g Rosinen (optional) etwas Milch Zubereitung: 1. Alle Zutaten in eine Schüssel geben und zu einem glatten Teig verkneten. 2. Mit feuchten Händen ca. 10 kleine Teigbälle formen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. 3. Wenn du magst, die Brötchen mit etwas Milch bepinseln. 4. Bei 180 °C Umluft ca. 15 Minuten backen – und schon sind sie fertig! ✨ Genieße sie am besten noch warm, sie sind einfach köstlich! 😋💕 --- 👉 Folge mir auf meinem Rezept-Account: @morepursteps_rezepte für mehr leckere Rezepte und gesunde Inspiration! 💖 Gefällt dir das Rezept? Zeig es mit einem ❤️! #Rosinenprötchen #Proteinreich #Lecker #GesundeSnacks #Backen #Proteinbrötchen #Abnehmen #GesundeRezepte #MorePurSteps #gesund #HIGH-PROTEIN Für mehr Infos www.wa.link/sand...

Große Chancen bieten sich demjenigen, der das Beste aus den kleinen Chancen macht. #motivation #sprüche #Weisheiten #Chancen Für mehr Infos www.wa.link/sandraneu

Du musst nicht heute alles auf die Reihe bekommen. Nimm dir Zeit und habe Geduld. Am Ende wird sich alles fügen. #motivation #Achtsamkeit #positivdenken Für mehr Infos www.wa.link/sandraneu

💕🤍💜 Fühlst du dich manchmal, als würde deinem Körper etwas fehlen? Egal, wie sehr du auf deine Ernährung achtest, irgendwie kommt dein Energielevel nicht in Schwung? 🌱 Unser Körper braucht die richtige Balance an Nährstoffen, um topfit zu bleiben. Wenn er nicht bekommt, was er braucht – sei es durch Stress, unregelmäßiges Essen oder andere Einflüsse – entstehen Mängel, und das führt oft zu Müdigkeit, Erschöpfung oder sogar Krankheiten. Sorge dafür, dass dein Körper alles bekommt, was er braucht, um gesund und voller Energie zu bleiben! 💪✨ Bei Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln, schreib mir gern! 💬 Was machst du, um im Gleichgewicht zu bleiben? 💡 #Gesundheit #Vitalität #Nährstoffe #Energie #Balance #Nahrungsergänzungsmittel #ActiveBalance Für mehr Infos www.wa.link/sandraneu

Behalte deinen Glauben. Die erstaunlichsten Dinge im Leben passieren in der Regel genau in dem Moment, in dem du die Hoffnung aufgibst. #Motivation #weisheiten #Achtsamkeit #hoffnung Für mehr Infos www.wa.link/sandraneu

Wenn etwas nicht stimmt, sag es. Nur so kannst du es ändern. #Motivation #happy #Achtsamkeit #veränderung Für mehr Infos www.wa.link/sandraneu

Achte auf deine Nährstoffzufuhr! 💜🤍💕 Pass gut auf dich auf und sorge dafür, dass du genügend Mineralien und Proteine in deine Ernährung integrierst. Collagen ist besonders wichtig für unsere Haare, Haut, Knochen und Gelenke. Wenn du darauf achtest, kann sich das positiv auf dein allgemeines Wohlbefinden auswirken. Gönn dir gesunde Lebensmittel, die deinen Körper unterstützen und dir die Nährstoffe geben, die du brauchst. #Gesundheit #Mineralien #Collagen #Wohlfühlen Für mehr Infos www.wa.link/sandraneu

💕🤍💜 Vier Tabletten mit Hyaluron, Kollagen und Aminosäuren – meine Haut fühlt sich so viel besser an! 😍 Aber hier ist der Clou: Kollagen wirkt nur richtig, wenn Vitamin C dabei ist. Ohne Vitamin C kann Kollagen quasi für den Müll sein. Es wird sogar gesagt, dass wenn Kollagen über den Urin ausgeschieden wird, es teurerer Urin ist oder einfach nur fürs Klo! 😅 Deshalb ist es super wichtig, darauf zu achten, dass Du beides kombinierst, um wirklich die besten Ergebnisse zu erzielen. Hast Du schon mal auf die richtige Kombination bei Deiner Hautpflege geachtet? #Hautpflege #Mädchengeheimnisse #Hyaluron #Kollagen #Aminosäuren #VitaminC #Gesundheitstipp #Tipp #Kollagenkombination Für mehr Infos www.wa.link/sandraneu

💕🤍💜 Zink ist ein wahres Wundermineral für Dein Immunsystem! Es ist an über 300 Prozessen in Deinem Körper beteiligt – von der Unterstützung der Abwehrkräfte bis hin zur Zellregeneration. Ohne ausreichend Zink läuft unser Immunsystem nicht auf Hochtouren! Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte sind großartige Quellen, um Deinen Zinkbedarf zu decken. Wie stärkst Du Dein Immunsystem im Alltag? 🌿💪 #Zink #Immunsystem #GesundBleiben #Nährstoffe #Gesundheit Für mehr Infos www.wa.link/sandraneu

💕🤍💜 Zink – Dein Immunbooster für starke Abwehrkräfte! Zink spielt eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, das Immunsystem zu stärken und den Körper in Balance zu halten. Besonders in stressigen Zeiten oder bei einer Krebserkrankung ist es wichtig, genug Zink aufzunehmen, um Deinen Körper zu unterstützen. 💡 Tipp: Nüsse, Samen und Vollkornprodukte sind tolle natürliche Zinkquellen. Ergänze sie einfach in Deine tägliche Ernährung! Wie sorgst Du für genug Zink in Deinem Alltag? 🌱 #Zink #Immunsystem #Gesundheit #Nährstoffe #Ernährung #StarkeAbwehr #Wellness *** 🎬 Follow 😀 Like 👍 und schreib Deine Meinung in die Comment ☑️ 🎥 Instagram: ►https://ift.tt/jNdxMew Facebook: ►https://ift.tt/dMOujK3 Tiktok: ►https://ift.tt/MGjEQl4 YouTube: ►https://www.youtube.com/channel/UCYI8S-Di8oSVd0XOPvIvuHw Kontaktlink ►https://ift.tt/UszSFGT 🔗 Mehr erfahren: Hol dir weitere Tipps für deine Gesundheit in meinem Abnehmkurs unter ►https://ift.tt/7sWxDlt Außerdem findest du auf ►http://www.gosan...

💕🤍💜 Warten auf meine Tochter und dabei einen Moment für mich genießen – echte MeTime! 🌸 Wie nutzt du kleine Pausen im Alltag, um dich zu entspannen und aufzutanken? Hast du einen Tipp für eine schnelle Auszeit? 😊 #MeTime #MamaPausen #Selbstfürsorge #WartezeitNutzen #EntspannungImAlltag Für mehr Infos www.wa.link/sandraneu