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Warum Schlaf so wichtig ist! Wusstest du, dass dein Körper im Schlaf Fett verbrennt, deine Hormone reguliert und dein Immunsystem stĂ€rkt? Besonders wichtig: Die Tiefschlafphase! Hier regeneriert sich nicht nur dein Körper, sondern auch dein Gehirn – fĂŒr bessere Konzentration und LeistungsfĂ€higkeit am nĂ€chsten Tag. 👉 Tipp: Vermeide mindestens eine Stunde vor dem Schlafen blaues Licht (Handy, TV), um deine Melatonin-Produktion nicht zu stören. Wie sorgst du fĂŒr erholsamen Schlaf? #gesundschlafen #wissenmachtfit #schlafistgesund #morepursteps #Abend #schlaf #gesund #Gesundheit #abnehmen #Handy #Melatonin

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Deine ErnĂ€hrung ist der SchlĂŒssel zu deinem Wohlbefinden! Was du tĂ€glich isst, kann entweder die beste Medizin sein oder langfristig schaden. Achte darauf, deinen Körper mit NĂ€hrstoffen zu versorgen, die dich stĂ€rken und gesund halten! đŸŒ±đŸ’Ș Wie sieht deine tĂ€gliche ErnĂ€hrung aus? #Gesundheit #ErnĂ€hrung #Wohlbefinden #HealthyLifestyle #Balance #dasoderdas #NĂ€hrstoffe

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